Крепления для мониторов

По виду
Настольные Настенные Мобильные Панорамные Высокопрочные Комбинированные Комплектующие

Обзор решений

Искать:


крепление для плазмы, телевизора TM


 

Эргономичное рабочее место для монитора и компьютера

рабочее место для монитора

- Отрегулируйте высоту монитора, таким образом, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или немного ниже. Ваш взгляд должен быть направлен немного вниз, когда вы смотрите в центр экрана

- Расстояние до монитора должно составлять от 500 до 710 мм.

- Наклоните монитор на 10-20 градусов назад, чтобы верхняя и нижняя части экрана находились на одинаковом расстоянии от ваших глаз. Произведите донастройку положения монитора, чтобы устранить блики

- Центральная линия клавиатуры должна быть на одном уровне с согнутым в локте предплечьем и запястьем. Расположите клавиатуру, примерно, на 510 мм ниже монитора

- Наклоните клавиатуру на 10 градусов

Перейдите по ссылке чтобы узнать точные расстояния, на которых рекомендуют располагать компьютерное оборудование эргономисты. В появившемся окне выберите число, соответствующее вашему росту в сантиметрах.

эргономика

На что еще следует обратить внимание

Рабочее кресло. Предпочтение лучше всего отдавать настраиваемым (регулирующимся) креслам. Мы рекомендуем вам ортопедические кресла Falto

Периодически давайте отдыхать вашим глазам. Отведите глаза от экрана компьютера; направьте взгляд на противоположную стену или в окно, фокусируясь на отдаленном объекте, чтобы поработать глазными мышцами.

Время от времени вставайте и выполняйте несложные упражнения на растягивание мышц спины и рук. Список рекомендованных эргономистами упражнений можно найти здесь.

Располагайтесь за компьютером таким образом, чтобы минимальное количество раз поворачивать голову в процессе работы с информацией.

Имейте в виду, что даже организовав эргономичное рабочее место, вы можете продолжать испытывать мышечный дискомфорт, если ваше тело будет подолгу находиться в одном и том же положении.


Подробнее об эргономике и ее основных принципах

© Ergotron, 2004. All rights reserved.